Kalistenika – to forma aktywności fizycznej polegająca na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała jako obciążenia.
📌 Najważniejsze informacje:
Pochodzi od greckich słów kallos (piękno) i sthenos (siła).
Ćwiczenia rozwijają siłę, wytrzymałość, gibkość, koordynację i równowagę.
Nie wymagają specjalistycznego sprzętu – wystarczą drążki, poręcze albo nawet własna podłoga.
🔹 Przykłady ćwiczeń kalistenicznych:
pompki,
podciąganie na drążku,
brzuszki,
przysiady,
dipy na poręczach,
stanie na rękach,
„muscle up” (zaawansowane połączenie podciągnięcia i dipa).
🔹 Zalety:
wzmacnia całe ciało,
poprawia sylwetkę,
zwiększa sprawność i kontrolę nad własnym ciałem,
można ćwiczyć praktycznie wszędzie.
Dowiedz się co oznacza „Kalistenika” razem z opisem definicji tego słowa. Jak je stosować, oraz jak się nim poprawnie posługiwać.
O tym, co to jest Kalistenika przeczytasz w tym materiale.
Wszystkie publikowane materiały są weryfikowane przez naszą redakcję.
Wątpliwości językowe i wyjaśnianie pisowni trudnych wyrazów. Nie wiesz jak się pisze dane słowo? Znajdziesz tutaj informacje o zasadach pisowni, ortografii i regułach obowiązujących przy danym wyrazie lub wyrażeniu.
W każdej chwili możesz do nas napisać. E-mail i wszystkie inne niezbędne informacje znajdziesz tutaj.